11月3日，24直播网报道，回顾三年前的一次焦点对决，利物浦与热刺的对阵中，VAR裁判达伦·英格兰在路易斯·迪亚斯未越位的情况下，错误地宣布“检查结束”，从而吹掉了一粒应得的进球。这一事件引发了广泛的争议，使得他不得不接受数月的停哨处罚。在《BBC》的采访中，达伦·英格兰分享了自己在执法生涯中的经历。

探讨摆脱那片黑暗时光的策略

在体育裁判的职业生涯中，情感起伏如同乘坐过山车一般跌宕起伏。那一次，无疑是个人生涯中最黯淡的时刻。当我在比赛中意识到自己犯下了无法挽回的错误，试图迅速将其尘封，继续前进，却显得异常艰难。尽管VAR工作室内没有观众的欢呼，但内心的压力和疲惫感却异常沉重。比起工作本身的停滞，更痛苦的是随之而来的舆论狂潮，它甚至蔓延到了我的家庭生活。记者们守候在我女儿的校园门口，甚至我的妻子的社交媒体照片也成为了公众讨论的焦点。

这种影响已不再局限于对单一裁判的挑战，它已经演变成对一位普通人日常生活的考验。为了克服难关，我积极与运动心理专家密切合作，同时，裁判界的同仁和家人的无私援助也至关重要。在意识到我们虽非挽救生命的英雄，但同样肩负着职业责任的同时，我坚定了保持清醒头脑的决心。我坚信，凭借专注和自信，因为我深知在错误发生之前，我已经作出了数百次精准的判决。

自引入视频助理裁判（VAR）系统以来，主裁判在比赛中对回放数据的依赖性显著增强。

在比赛中的我并未因VAR系统而改变我的判罚策略。若我未能判出点球，那并非因为我正等待VAR的介入，而是基于我现场对局势的判断，认定那并非点球。然而，相较于以往，我现在的思考模式在比赛结束后有所转变，我会在驾车回家的路上反思：“虽然我在现场未能看清楚，但我有权利前往场边观看回放，并借此机会更正我的失误。”

人们普遍存在一种错误观念，即裁判一旦做出错误的判罚，便能在归家后即刻放下心绪，毫不在意。然而，实际情况并非如此。一旦在比赛中做出了对比赛结果产生深远影响的错误裁决，这种错误将严重扰乱你的整个周末，甚至可能对更长一段时间的心情产生影响。赛事落幕，裁判亦难以对足球全然“放手”。

常人往往专注于失误与低谷，然而，对于一名裁判而言，执裁足总杯的决赛乃是其职业生涯中最渴望实现的荣耀之一，那是我裁判生涯中的光辉顶点。如今，我有幸站在欧冠的赛场上，担任VAR裁判，这是我们对辛勤付出不懈努力的最好回报。随着英超球员水平的不断提升，我们作为裁判同样需要不断追求进步。一旦我失去了前进的动力，那或许便是告别绿茵场之时。联赛杯决赛、英冠升级附加赛决赛等重大赛事，仍将是我全力以赴追求的目标。